تاريخ : | | نویسنده : hajahmad
همه افراد برای لاغر شدن باید ابتدا در رژیم غذایی خود تغییراتی انجام دهند و ورزش در کنار تغذیه سالم خود داشته باشند اما نخست باید از آشپزخانه شروع کنند و نحوه ورود و خروج مواد غذایی به خانه را کنترل کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران افراد باید سعی کنند خوراکی های حاضری نخرند بلکه سعی کنند با صرف وقت و دقت غذایی سالم برای خود و دیگر اعضای خانواده فراهم کنند، همینطور از گذاشتن ظرفی پر از تنقلات مانند شیرینی و یا چیپس و پفک در جلوی چشم اعضای خانواده خودداری کنند و در عوض ظرفی از میوه های سالم و شسته شده به میزان کافی را جایگزین آن کنند.
 
افراد سعی کنند تا از نگهداری زیاد غذا در فریزر خودداری کنند زیرا سبب می شود تا تمایل به خرید غذاهای حاضری در آنها افزایش یابد به دلیل اینکه می توانند مدت طولانی آن را نگهداری کنند و در عوض از مواد غذایی سالم و تازه استفاده کنند که سرشار از ویتامین است.
 
یکی از مهمترین کارها در زمینه لاغری ملزم کردن تمام افراد خانواده به صرف غذا تنها در آشپزخانه و یا مکان خاصی از خانه است تا مانع از پرخوری در افراد شود، توصیه می شود تا افراد در هنگام صرف غذا تلویزیون نگاه نکنند اما گوش دادن به رادیو توصیه می شود.
 
استفاده از وسایلی مانند گلدان، کتاب، شمع در آشپزخانه سبب می شود تا بودن در این مکان تنها به خاطر خوردن غذا نباشد و افراد احساس کنند مکانی برای مطالعه نیز می تواند باشد.


رپورتاژ
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
چگونه راننده دینگ شویم؟
روغن خراطین اصل
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
اهواز چت
انجام پایان نامه مدیریت
فروشگاه اسباب بازی بازیجو
نمایندگی برندها در ایران
نحوه کاشت ابرو و مزایای آن
سامانه جامع مشاغل شهرری
برگزاری دوره های آموزشی حرفه ای توسط رایتک
تومور اربیت ، علائم ، درمان و جراحی آن ها
استعلام قیمت لحظه ای کالاهای دیجیتال
فال حافظ
سئو یعنی چی ؟
صنعت پرورش شتر مرغ
تورهای لحظه آخری ارزان قیمت اروپا آنتالیا روسیه و استانبول

لینک های مفید
افزایش فالوور اینستاگرام | آموزش مجازی | جوش فلزات | تجهیزات تالار | کاغذ دیواری | کاغذ دیواری | احساس چت | چت احساس | چت روم احساس |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.